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명상과 단식요법 2013-04-23 18:43:22
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단식 기간 중에는 하루 2000cc양의 물과 약간의 죽염 그리고 감잎차등으로 7일을 지내고, 8일째 되는 다음날부터 3~7일간 보식에 들어간다. 보식(補食)기간이 지나고 나면 서서히 정상적인 생활로 돌아갈 수가 있다.

단식 중 음식이 생각날 때마다 물을 마시면 되는데 대략 30분마다 마시는 자연수나 정수(淨水) 된 한

컵의 물은 공복감과 기아감을 이길 수 있다.


본회(本會)에서 운영하는 단식원은 시작과 끝이 단전호흡을 겸비한 명상과 단식요법을 병행하는 까

닭에 다이어트단식에서 일어나는 요요현상이 발생하지 않는다.

단전호흡을 통하여 기(氣)를 체득하여 인체의 경락이 유통되면 체질개선이 일어나면서 자연치유력이 극대화된다.

기운의 개통으로 경혈이 열리면 먼저 식습관의 변화가 일어난다.

소식(小食)과 채식(菜食)위주로 바뀌는 것은 물론 스트레칭과 조깅의 필요성에 운동이 생활화된다.


명상은 정적(靜的)인 것과 동적(動的)인 명상으로 나누어진다. 단식수행 시는 주(主)로 누워서 하는

와공(臥功)으로 참선을 대신하고 가벼운 등산과 느린 동작의 태극권에서 동적인 명상법인 위빠사나

를 일깨운다.
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